Querid@:
Hemos disfrutado enormemente en entrevistar al increíble Alejandro De Lorenzo García (@alejandro_de_lorenzo_garcia), head trainer, nutricionista, coach sistémico y especialista en técnicas de alta performance aplicadas al mundo de la salud y el deporte. Si te hubieses perdido el live te invito a volver a ver la entrevista completa desde Facebook o nuestro Canal BYENDO de YouTube. También puedes utilizar el podcast adjunto para escucharle como y cuando quieras.
¡Ha sido una entrevista fantástica! Con su energía apasionada y su entusiasmo Álex nos ha compartido sus conocimientos desarrollados tras mucha investigación, estudio y trabajo de campo con sus clientes. Nos ha regalado algunos pilares fundamentales de sus prácticas adaptándolas para las mujeres con endometriosis y todas aquellas personas con enfermedades crónicas o degenerativas.
Resonando, hemos concordado que las enfermedades crónicas como la endometriosis encuentran sus causas principales en el estado inflamatorio que se genera en el cuerpo, el estrés oxidativo al que están sometidas las células y el debilitamiento del sistema inmunitario. Por eso, tan importante es el cuidado del cuerpo físico a través del deporte y de la alimentación. Hemos visto con él qué tipo de ejercicios hacer cuando se padece endometriosis (principalmente ejercicios de fuerza y cardio de corta intensidad) tocando también el tema del dolor y de la energía, que con endo es un punto delicado a la hora de hablar de deporte. Hemos reflexionado también sobre qué tipo de alimentación es la más adecuada cuando padecemos endometriosis o un desequilibrio hormonal.
Nos ha compartido la necesidad vital de volver a la naturaleza y de la importancia del sol y de la vitamina D dentro del tratamiento de la endo, que yo siempre también recomiendo tomar a diario si no podemos exponernos a la luz natural con constancia. Álex nos ha hablado de las bondades del glutatión y de la melatonina para combatir el estrés oxidativo. Ha subrayado también la importancia de la introducción en esa rutina de la ducha fría (¡nos hemos descubiertos dos seguidores apasionados del método Wim Hof!), la sauna, el ayuno y la meditación regalándonos siempre una descripción y unas pautas muy cuidadosas.
Parafraseando lo que él ha dicho, el cuidado es una celebración del cuerpo. ¡Gracias aún a Álex por este recorrido celebrativo!
Con mucho cariño,
Melania de BYENDO
“Cuando una mujer se mueve, todas avanzan. Cuando una mujer sana, todas sanan.”✨
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